【体調どお？】体調がいまいちなときに読むおすすめ健康本５冊
まずはタイトルからいっきに紹介します！
もしかしたら読んだことのある本もあるかもしれませんね～
＼おすすめ順に並べています／
・最高の体調
・不老長寿メソッド
・賢者の睡眠
・１日３食をやめなさい！
・心を壊さない生き方
続いては、各本について簡単にご紹介していきまーす！
体調がいまいちなときに読むおすすめ健康本５冊ー①：最高の体調
体調がいまいちなときに読むおすすめ本１冊目は、
「最高の体調」という本です。
タイトルからお分かりの通り、シンプルに体調を整えるために書かれている本です。
この本の著者は、サイエンスライターのでもあります。
なので、データや論文をもとに科学的に体調を整える方法を教えてくれます。
いろいろ読むのが面倒な人は、この１冊でもじゅうぶんだと私は思います！
体調がいまいちなときに読むおすすめ健康本５冊ー②：不老長寿メソッド
体調がいまいちなときに読むおすすめ本２冊目は、
「不老長寿メソッド」という本です。
実は、、、
この本とさきほどの「最高の体調」の著者は同じです。
体調が整った先にある、「アンチエイジング」にフォーカスした本です。
個人的にはポリフェノールがなぜ体にいいのか？
というお話が好きです。
体調がいまいちなときに読むおすすめ健康本５冊ー③：賢者の睡眠
体調がいまいちなときに読むおすすめ本３冊目は、
「賢者の睡眠」という本です。
いまいちな体調を回復させるには「睡眠」が必要不可欠です。
この本は、睡眠の大切や向き合い方を教えてくれる本です。
私たちにとっていかに「睡眠」が大事かがわかります！
ぜひ、読んで欲しい１冊です。
体調がいまいちなときに読むおすすめ健康本５冊ー④：１日３食をやめなさい！
体調がいまいちなときに読むおすすめ本４冊目は、
「１日３食をやめなさい！」という本です。
この本は「プチ断食」の本です。
私たちはどうやら食べ過ぎなようです…
著者はそんな私たちに警笛をならしています。
そして、いまいちな体調を回復させる方法を「断食」を通じて教えてくれる本です。
体調がいまいちなときに読むおすすめ健康本５冊ー⑤：心を壊さない生き方
体調がいまいちなときにやるといいこと
体調がいまいちなときこそ、やってほしいことがあります。
それは、食事、睡眠、運動についてみなおすことです。
特別なことはなにもなく、シンプルにこれだけです。
大きな病気などではない限り、この３つを改善すればいまいちな体調はほとんど回復に向かうと私は信じております。
私の別ブログで書いた記事を載せておきます。
もしよかったら見てください。
忙しくて読めない？でも音楽は聴く！それならオーディオブックはどうですか？
そもそも忙しくて目次すら読めない！
そんなあなたにはオーディオブックがおすすめです。
読み聞かせって子どもだけの特権ではないのです！
社会人の３０代４０代、だいの大人でもその権利はあるのです。
なんと心地の良いことか！
音楽は聴きますよね？
そんな感じで「本を聴く」のです。
通勤時間や移動時間をうまく使えばかんたんに本が読めるわけです。
便利な時代になりましたね～
まとめ：【体調どお？】体調がいまいちなときに読むおすすめ健康本５冊
いかがだったでしょうか？
今回は、体調がいまちなあなたにおすすめな本を５冊紹介しました！
あなたの体は資本です！
いまいちな体調を回復できるきっかけになればとても嬉しいです。
それではまた！
＼別ブログでメンタルケアについても発信中／
